Ayurveda.
Een traditie van ruim 5.000 jaar over het vinden van balans in de vijf elementen.
Kennis van het leven.
Ayurveda is een traditionele geneeswijze uit India die al meer dan 5.000 jaar bestaat. Het woord betekent letterlijk ‘kennis van het leven’ (ayus = leven, veda = kennis of wetenschap). In plaats van alleen ziekten te bestrijden, richt Ayurveda zich op het voorkomen van klachten door je lichaam en geest in balans te houden.
Iedereen is uniek.
Ayurveda gaat ervan uit dat alles in de natuur, inclusief de mens, is opgebouwd uit vijf elementen: ether, lucht, vuur, water en aarde. De verhouding tussen deze elementen is voor iedereen uniek. Dit bepaalt jouw persoonlijke blauwdruk, ook wel je constitutie genoemd, die verdeeld wordt in drie basistypen: de dosha’s.
De drie dosha’s.
Vata
Lucht & Ether
Staat voor beweging. Kenmerkt zich door creativiteit, enthousiasme en een slanke bouw, maar bij disbalans ook door stress, een droge huid of een onrustige spijsvertering.
Pitta
Vuur & Water
Staat voor transformatie en stofwisseling. Kenmerkt zich door focus, intelligentie en een vurige persoonlijkheid, maar bij disbalans door ontstekingen, maagzuur of frustratie.
Kapha
Aarde & Water
Staat voor structuur en stabiliteit. Kenmerkt zich door rust, loyaliteit en een stevige bouw, maar bij disbalans door traagheid, gewichtstoename of vermoeidheid.
Raakt jouw unieke mix van dosha’s uit balans, dan ontstaan er fysieke of emotionele klachten.
Voeding als medicijn, ritme als houvast
Voeding, kruiden, behandeling.
Als jouw unieke mix van dosha’s uit balans raakt door bijvoorbeeld stress, verkeerde voeding, leefstijl of het weer, ontstaan er fysieke of emotionele klachten. Ayurveda gebruikt voeding als medicijn, heeft specifieke voorschriften voor dagelijkse ritmes en gebruikt kruiden om bijvoorbeeld je spijsvertering te verbeteren. Daarnaast zijn er behandelingen met olie, hitte en medicinale kruiden om gifstoffen af te voeren en ontspanning in lichaam en geest te brengen.
Voorbeelden van de verschillende therapievormen zijn: Abhyanga, Shirodhara, Kati Basti, Karna Purana, Pinda Swedana, Shiro Pichu en Swedana.
De intuïtie van twee nuchtere Noordelingen heeft mijn onrustige benen rust gegeven. Met dosha- en dieetaanpassingen kan ik een pijnvrij leven leiden.
Meer dan een jaar had ik pijn. Pijn en onrustige benen zorgden voor een slaaptekort, het leven was niet meer zo leuk als daarvoor. De gang naar de huisarts is gemaakt en daar vertrok ik met spierverslappers en het vooruitzicht op zenuwpijnmedicatie. Dit was niet wat ik voor de rest van mijn leven wou.
Ik kwam in contact met Mirjam van Yogacentrum Leeuwarden en Ayurveda zou een oplossing kunnen zijn. Samen met een Indiase Ayurveda-arts via Zoom werd er een plan uitgestippeld en zo gebeurde het. Voeding aanpassen aan mijn dosha en de disbalans corrigeren, aangevuld met massages en de saunacabine. Een zeer heftige week, waarbij dit nuchtere persoon bij tijd en wijle lag te schokken en schudden op de tafel. Maar… er trad verbetering op: in zeer kleine stapjes werd de pijn minder en leerde ik door middel van mijn ademhaling mijn onrustige benen redelijk onder controle te krijgen.
Het is een lange weg en zeker niet de makkelijkste, en ik ben er nog niet. Het aanpassen van mijn voeding is soms ingewikkeld en een hele uitdaging om het smakelijk te houden, maar het wérkt. Ayurveda is waarschijnlijk niet de makkelijkste weg, maar voor mij de oplossing voor hetgeen waar onze westerse geneeskunde zegt: 'probeer deze pil maar, of het werkt is niet zeker'.
Mirjam, bedankt voor je inzet en kennis van de Ayurveda. Het was fijn om met jou de Ayurveda te bespreken, uit te voeren en te ervaren dat de intuïtie van twee nuchtere Noordelingen mijn onrustige benen rust heeft gegeven, en dat ik met dosha- en dieetaanpassingen een pijnvrij leven kan leiden.
Waar de begeleiding uit kan bestaan.
Leefstijl- en voedingsadvies
Persoonlijke begeleiding om dagelijkse routines en voeding aan te passen aan jouw constitutie, of de disbalans daarvan.
Massages & (olie)behandelingen
Diep ontspannende en reinigende behandelingen: warme medicinale kruidenolie, hitte via stoom, of 'rijstballen' in decocties van kruiden die lichaam en geest herstellen en voeden.
Ayurvedische kruiden
Natuurlijke ondersteuning met kruidenpreparaten om gifstoffen af te voeren, processen in het lichaam te balanceren en de spijsvertering te verbeteren.
Yoga
Individuele yogasessies gericht op het herstellen van flexibiliteit, kracht en innerlijke rust.
Ademwerk
Gerichte ademhalingstechnieken (pranayama) om het zenuwstelsel te kalmeren, energie te verhogen en opgeslagen spanning los te laten.
Energetisch werk
Drumhealing waarbij heling gezocht wordt vanuit het energetisch (chakra)systeem, om blokkades in het lichaam op te heffen en de energiestroom te herstellen.
Panchakarma.
In samenwerking met Miriam Alberts van Ayurdaay Nilayam en Ayurvedisch arts Amruta Athale uit India verzorgt Mirjam ook gespecialiseerde Panchakarma-behandelingen: een diepere reinigings- en herstelkuur uit de Ayurvedische traditie.
Op dag zes kwam ik praktisch pijnvrij uit bed. Ik beschouw dit proces als een groot cadeau voor mezelf.
Tijdens een heftige burn-out leerde ik via een podcast over Ayurveda. Aangezien voeding een van mijn passies is en ik overtuigd ben van het verband tussen je gesteldheid en je spijsvertering, en dus voeding, sprak me dat aan. Ik volgde de podcast, deed online testen om mijn constitutie te bepalen en raakte in de ban. Omdat ik ook leerde dat je het beste naar een Ayurvedische coach kon gaan om je dosha te bepalen, ging ik naar Mirjam. Er was een klik en ik merkte dat het me hielp; de gesprekken, de behandelingen en de adviezen die ik kreeg en opvolgde.
Na anderhalf jaar ging ik weer aan het werk. Ik had een omslag gemaakt en dat voelde heel goed. Ik bleef om de zes weken bij Mirjam komen. Een paar maanden geleden raadde Mirjam mij een consult bij een Ayurvedische arts aan, vanwege hele nare pijn in mijn onderrug, heupen en bekken. Een bijzondere ervaring. Eén van de adviezen was om een keer een achtdaagse kuur te doen: een Panchakarma. Zij gaf advies over de inhoud van de behandeling en in de tweede week van mijn zomervakantie was het zover.
De kuur bestond uit een massage met specifiek voor mij gekozen oliën, een Pinda Swedana, een Kati Basti en een Swedana. En daarbij voedingsadvies om de ama (afvalstoffen) te verminderen en het spijsverteringsstelsel (agni) weer te laten branden. Want na vele jaren van diëten was mijn lijf het spoor kwijt.
En het was geweldig! Wat een spirituele, fysieke en emotionele ervaring. Na dag vier en vijf werden mijn klachten weer erger. Dat was een teleurstelling. Maar op dag zes kwam ik praktisch pijnvrij uit bed! Toen Mirjam bij binnenkomst vroeg hoe het ging, antwoordde ik dan ook: 'uitermate goed!' En dit zette door: de ontlasting veranderde, ik ben gewicht verloren en mentaal voel ik me helder, kalm en 'vertraagd'.
Ik beschouw dit proces dan ook als een groot cadeau voor mezelf. Met dank aan de geweldige lieve Mirjam, met toewijding, liefde en inzet.