Yoga & yogatherapie.
Niet de fysieke houdingen als doel,
maar het kalmeren van de geest en
het cultiveren van innerlijke rust.
Verbinding en eenheid.
Yoga is een eeuwenoude Indiase filosofie en levenswijze die gericht is op het verbinden van lichaam, ademhaling en geest. Het woord betekent letterlijk ‘verbinding’ of ‘eenheid’. Hoewel velen yoga kennen van de fysieke houdingen, is het hoofddoel het kalmeren van de geest en het cultiveren van innerlijke rust en bewustwording.
Wat is yogatherapie?
Wanneer yoga specifiek wordt ingezet als een holistische behandelmethode voor fysieke, mentale of emotionele klachten, spreken we van yogatherapie. Dit is geen standaard groepsles, maar een therapeutisch maatwerkprogramma dat volledig is afgestemd op jouw klachten.
Houding, adem, rust.
Gepersonaliseerde asana's
Gerichte houdingen om ontspanning te brengen, spieren te versterken en bewustwording te creëren over spanning in het lichaam.
Pranayama (ademtherapie)
Specifieke ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren of juist energie te activeren.
Meditatie & visualisatie
Mentale oefeningen om patronen in het denken te doorbreken en emotionele rust te creëren.
Het chakrasysteem.
In het Sanskriet betekent chakra ‘wiel’ of ‘werveling’. Het staat voor de beweging van de onzichtbare levensenergie in het lichaam. Chakra’s vormen de onzichtbare brug tussen je fysieke lichaam en je emoties. Door gerichte oefeningen te doen voor een specifieke chakra kunnen gevoelens van bijvoorbeeld onveiligheid, verdriet of emotionele blokkades aangekeken worden, in beweging komen en oplossen.
